La Relaxologie
Découvrez une variété de techniques de relaxation simples et accessibles à tou(te)s
que chacun est libre de s'approprier dans son quotidien
pour un court instant de pause ou un moment pour se poser plus profondément avec soi.
Prenez le temps d'accueillir vos sensations,
vers une harmonie du corps, de l'esprit et du coeur.
Qu'est-ce que la Relaxologie?
Une variété de mouvements corporels doux, de techniques respiratoires, d'exercices sensoriels et de relaxations guidées
pour apaiser le corps, libérer l'esprit, se ressourcer et renouveler son énergie.
Une invitation à un voyage, à la découverte de son monde intérieur pour mieux s'ouvrir à l'Univers.
Pour qui? Pour quoi?
A partir de 7 ans et pour toute personne désireuse de prendre un temps pour soi.
- Se re-connecter à son corps, sa respiration, ses 5 sens
- Re-connaître ses besoins, ses envies
- Re-trouver son énergie, ses ressources intérieures
- Accueillir les sources de votre bien-être
Chaque exercice est simple à réaliser dans son quotidien.
La présence aux ressentis guide la pratique juste pour chaque personne.
Au fil de chaque séance, vous composez votre malette de bien-être, pour être libre d'une pratique autonome et re-devenir acteur de votre mieux-être.
Par une approche douce et bienveillante, les différents outils pourront vous aider à apaiser l'inconfort ressenti lié à une situation de stress:
- Anxiété, angoisse
- Charge mentale
- Trouble du sommeil
- Difficulté à se concentrer
- Tensions, douleurs physiques
- Fatigue physique et mentale
- Déprime, asthénie...
A votre rythme, la Relaxologie permet de transformer la "douleur" en "douceur", pour ressentir une sérénité dans votre quotidien, cultiver l'apaisement et gagner en confiance.
Qu'est-ce que la méthode Biosappia® ?
Au-delà d'une pratique de gestion et de prévention du stress, la Relaxologie méthode Biosappia® est un ensemble de techniques inspirées du Yoga, du Qi Qong (mouvements corporels, postures), du Pranayama (rythmes respiratoires), de la méthode Vittoz (exercices sensoriels) et de la psychologie.
Chaque personne devient Créatif de son mieux être en apprenant à suivre son mouvement de vie et en suivant le cycle proposé dans le déroulement des séances:
- La réceptivité pour accueillir son état intérieur corporel, sensoriel, ses pensées et ses émotions,
- L'émissivité pour être à l'écoute de ses besoins et envies et se mettre doucement en action,
- La concentration pour être présent à soi, laisser le corps, l'esprit et le coeur s'accorder librement,
- L'élimination pour se permettre de laisser aller ce qui n'est plus utile,
- La valorisation pour mettre en lumière ses richesses intérieures,
- La créativité pour suivre son mouvement intérieur vers la transformation, être acteur de son évolution et s'ouvrir à de nouveaux projets,
- L'autonomie pour construire une vie harmonieuse et équilibrée.
Reconnaître et apprendre à nourrir ses besoins permet alors d'être conscient(e) des situations génératrices de stress et de transformer ce mode de survie en croissance pour retrouver l'harmonie et l'équilibre au quotidien.
La Relaxation signifie "Libération", c'est-à-dire le relâchement du corps et de l'esprit en conscience.
La respiration aide à transmettre les informations entre le corps et l'esprit.
Cette libération permet de développer la présence à soi, à notre environnement, aux autres et d'être simplement à notre place dans l'Univers.